LSD

今日は午後からお休みです。でも、ホットヨガスタジオは定休日。暇はあるけど、金はない。相変わらず、岸部シローのような状態でございます。

そんなときはレッツラン。ランニングシューズさえあれば、走るのはタダ（笑）。

時間のたっぷりある本日は、LSDという練習法にチャレンジしてみたいと思います。

LSDとは…、長い時間、ゆっくりと、長い距離を走り、持久力を高めていくトレーニング法。

ちなみに、ワタシは下記の本で、マラソン知識を勉強（？）しております。この２冊、マラソン初心者や、今からマラソンは初めてみようかなー…という女子にオススメです。

マラソン1年生

マラソン２年生

たかぎなおこさんの本は、ほんわかまったり、癒されますよ。

で、初LSD。涼しくなった時間帯からスタート。いつもの河川敷コースを走る走る。ときに給水。結果…。

ハーフの距離を走り切りました。前回（１年以上前）のハーフのときよりも、少しタイムが落ちてしまいましたが、まぁ、なかなか上等上等…ということで。

来週もガンバロー！

クエックエクエ

ちょこぼーる。ちょこぼーるむかい。なんでそんな男優しってるんやっちゅーねん。そうじゃなくて、森永さんのチョコボール。患者さんからの頂き物。院長の方針で、ありがたく頂戴いたします。

んがっ！この患者さんの診療費をもらい忘れてしまいました。この手の失敗、よくやります。２００円のチョコボール。後期高齢者の方でヨカッタ（笑）。３割負担の方なら、５００円の高級チョコボールになっているところでした。

…100均なんかでは、２個100円で売られているのに（泣）。

まぁ、頂き物と診療費は別物です。後日来院時に請求させていただくんですけどね。｢また、やってしまいましたー。すんませーん。｣ってなふうに。

毎日、毎日、ゆるゆるまったり、楽しく働かせていただいております。

話は戻りまして、チョコボールはやっぱりピーナツ味ですな。…本気出したら、一度に５００粒くらい食べられると思う。

そして…。

生まれて初めて、銀のエンゼルが出たーっ！

それだけの話なんですけどね。嬉しくて、ついついブログにアップしてしまいました。しかし、３×年、初めての銀のエンゼル。このペースであたり続けると…、たぶん、死ぬまで｢おもちゃの缶詰｣は貰えないんでしょーねー。

誕生日ラン

…家→仕事→家→仕事→たまにラン、たまにホットヨガ。

こんな毎日なんで、これといってブログネタはございません（笑）。でも、走るの楽しすぎ。走った後は痩せる。食べる。戻る。…結局、プラスマイナスゼロ。まぁ、太ってないんだから、それでヨシ…ということで。

９月:彦根マラソン。１０月:大阪マラソン。１１月:当選すれば神戸マラソン。１２月。奈良マラソン。…それまでは、ただ淀川の河川敷をひたすら走るだけ。毎日、毎日、同じコースで飽きたーっ！

と、いうわけで、ランネットでマラソン大会検索。７月１５日、大阪城公園ナイトラン。お、誕生日ではないですか（笑）。

日中の暑さには耐えられないから、夕方からの大会はありがたい（笑）。。…誕生日もレッツラン！孤独なランナー。ロンリーバースデー。

マラソン大会予定表

大阪マラソン本番までに、もうひとつ何か大会に参加しようと思い、9月に開催される｢彦根マラソン・10キロの部｣にエントリーをしてみました。

彦根といえば、ゆるキャラ｢ひこにゃん｣。

参加賞は、ひこにゃんのTシャツです。ひこにゃんには…なかなか近付けないらしいです（笑）。

大阪マラソン終了後は、燃え尽き症候群防止対策として、12月に開催される｢奈良マラソン・10キロの部｣にエントリーいたしました。

実は…、11月に開催される、｢神戸マラソン｣にもエントリーしているんです。絶対に当選するっ！明石海峡大橋まで走るぞーっ！

来年２月は、伊良部マラソン。そして、３月は京都マラソンが開催される予定（これも抽選かなぁ…）。

とにかくっ！
走って走って、スリムアップ大作戦2012(…って、あれ？）。

ニューアイテムげっと

携帯電話の買い替え時だったので、これを機にiPhoneに乗り換えることにしました。使いこなせるまでには、まだまだ時間が掛かりそうですが（老）。

さっそく、｢Nike+GPS｣というアプリを購入。

ランニング時に使用していた、｢Nike+iPod｣では、専用チップの電池が半年ほどしかもたず、測定結果も｢んー？｣という誤差が多かったので、このアプリはとても気になっていたのです。口コミもよかったし。

このアプリ。無料でここまでやってくれるか！？というくらいに面白いです。

専用チップが不要だから、どんなランニングシューズでも計測可能だし、誤差も少なく、自分が走ったコースまで記録されちゃいます。｢Nike+｣のホームページに登録して、データをシンクすると、高低差まで記録されているのです。

すごーぃ。大満足です。また、走る楽しみがひとつ増えました。

Nike+のアバターです。↓。

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故障中

職場の弱小チームの皆さまと、ゆるーくフットサル。

ダーッシュ♪ダーッシュ♪ダッシュ♪キックえーんどダッシュ♪燃えてー♪青春ー♪駆け抜けろー♪っとぉ。

すみません。キャプテン翼世代です。…一部、若い方もいます。

そもそも、この｢お遊びフットサル集団｣。フットサルの正しいルールなんて理解しておりません。市営の施設使用許可証の登録名は、｢××鍼×整×院・ボールはトモダチ｣。

使用種目名：フットサル…と、言う名のキャプテン翼ごっこ。

久しぶりの練習でしたので、意外にも白熱してしまいまして、タイガーショットやら、オーバーヘッドキックやら、スカイラブハリケーンやら。ロベルト本郷もびっくりな、大技もどきが飛び出しまくり。

その結果…。

　

捻挫してしまいました。

…まぁ、その手の処置はプロ並みなメンバーがそろった集団ですので、このような事態が起こっても安心なのでございます。

人数ギリギリの弱小チーム。テーピングをして試合終了まで頑張りましたとも。グラウンドの隅っこでボケーッと突っ立っていただけだけど。スミマセン。

罰として、一週間のジョギング禁止令をいただきました。いやーん。大阪マラソンまで、あと５カ月（涙）。

やられたい放題

こどもの日です。

とあるケンタッキーのカーネルさん。｢がんばろう日本｣バージョンですな。…ここの店員さんのやりすぎなセンス、スキです（笑）。

今度は七夕バージョンかな。

おまけ（日記お休み中のお話）。

クリスマスです。12月23.24.25日のご予約はお早目に。クリスマスバージョンでは、意外にも普通のサンタクロースのカーネルさん。

なのですが…。

タスキ（？）のねじれが非常に気になります（涙）。